栄養課だより　夏の脱水症対策！

脱水症とは、水や電解質などの体液量が不足した状態のことで、

めまいや立ちくらみ、食欲低下など様々な症状が現れます。

高齢になると体液量が減少すると言われており、

脱水症になりやすく特に注意が必要です。

もし脱水症が疑われるような症状が現れた時には、

水と電解質を速やかに補うことが大切です。

経口補水液は水分と塩分を速やかに吸収・補給できるよう、

塩分と糖分の量やバランスが調整されています。

ご家庭でも簡単に作ることができますので、ご紹介します。

経口補水液は、水1リットルに砂糖40ｇ（大さじ４と2分の１杯）

と塩3ｇ（小さじ2分の１）を加えたら完成です。

お好みでレモンやはちみつを加えると、飲みやすくなります。

ただし、乳児ボツリヌス症予防のため、はちみつは

生後1歳未満の乳児には与えないように注意しましょう！

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