デイケア　秋のスポーツテスト

スポーツの秋という事で

スポーツテストを開催しました

握力

手を胸の前で組んで、30秒で何回立ち上がりができるか

片足立ち

ボール投げ

3ｍの距離を歩いてタイムをはかるＴＵＧ

しっかり体力測定の評価も行ないました。

どのような動きが、どの部位に効いているか

目的をしっかり理解して運動することが大事です。

また、定期的に自分の体力を測定して

前回と比較するとわかりやすいですね。

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